Сядьте на кровати, «Новый плотно прижмите ладони к ушам, а пальцами обеих рук слегка постучите по затылку. Не забудьте помассировать ступни, так как там расположены рефлексогенные зоны, их массаж благотворен для всего организма. Упражнение облегчает состояние больных ревматизмом, подагрой и артрозом.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали какие продукты следует есть, чтобы продлить молодость после 40 лет. Это упражнение улучшит циркуляцию крови, лечит головную боль, головокружение и даже успокаивает нервы. Массаж затылка и височной зоны.

Такой массаж полезен для желчного пузыря, печени, Новый поджелудочной железы и почек. Перед началом упражнения, разотрите ладони друг о друга, школу чтобы они потеплели. Так эффект от гимнастики будет более заметен. Растирание ушей. Это поможет устранить шум в ушах и облегчить головную боль.

Этим можно легко укрепить мышцы живота. Лёжа на спине, случаев втягивайте максимально живот, а затем выпячивайте. Все это вкупе приводит к регулярному «неважному» самочувствию, быстрее увядает кожа, теряют блеск волосы и пр. Замедлить эти процессы, в некоторых случаях и даже повернуть время вспять, поможет тибетская гимнастика, которую рекомендует делать каждый день врач гинеколог-эндокринолог Римма Антонова .

Газете «Аргументы и факты» она рассказала какие упражнения будут наиболее эффективны для женщин, старше 50 лет. Прежде всего стоит запомнить, что предлагаемый врачом комплекс упражнений направлен не только на повышение физической активности, но и восстановление гормонального баланса.

Чтобы упражнения были эффективны, их следует выполнять утром, сразу после того как проснулись, но еще не встали с кровати. Упритесь в подбородок кулаками и ведите их вверх, к ушам. Так вы сможете улучшить тонус мышц лица. При этом следует ровно и спокойно дышать животом, а не грудью.

Все упражнения следует повторять по 20–30 раз и непременно в приведенной последовательности. Какие же упражнения нужно делать, чтобы оставаться молодой и полной сил? Пальминг - надавливание большими пальцами на закрытые глаза и массаж глазниц.

Плотно прижмите ладони к ушам и растирайте их, двигаясь сверху вниз и наоборот. А главное — это профилактика запоров и опущения органов брюшной полости. Подтяните ноги к животу и легонько надавите коленом, по 15–20 раз каждой ногой. Круговыми движениями по часовой стрелке слегка нажимайте на живот 30–50 раз.

Также можно массировать заднюю часть головы растопыренными пальцами ил сложенными в замок ладонями. Можно пальцами разминать ушные раковины и мочки. Далее ладонями разотрите лоб, движениями влево-вправо. Лёгкими движениями пройдитесь от пальцев ног к голеням до колен.

Как продлить женскую молодость с помощью тибетской гимнастики? Чтобы после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 35, нужно не забывать регулярно делать несложные упражнения, эффективность которых проверена жителями Востока.

Многие женщины, столкнувшись с менопаузой, начинают вести малоподвижный образ жизни, школу перестают ухаживать за собой, заниматься спортом. Упражнение поможет усилить приток крови к голове, а значит и восстановить активный рост волос. Массаж щитовидной железы. Начинать всегда следует с нижней части лица.

При этом слегка натягивайте кожу. Лёжа на спине и согните ноги в коленях, правую ладонь положите на живот, левую - на правую. Упражнение запускает активные обменные процессы в организме и нормализует работу внутренних органов.mitre.org